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  • 發(fā)布日期:2023/07/22
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廣西健身器材廠家漫步機(jī)

廣西健身器材廠家漫步機(jī)方法:

雙手握緊把手,兩腳分開,在兩個(gè)踏板上站穩(wěn),然后自然交替前后擺動(dòng),恰似平地漫步。

廣西健身器材廠家漫步機(jī)功能:

增強(qiáng)人體下肢肌肉力量,提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。

注意:

不宜太快,心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí)。

切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖,這是很危險(xiǎn)的,容易重心不穩(wěn),一旦失手摔下,首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機(jī)時(shí),最適宜的搖擺幅度為45°左右,最佳頻率為3-4秒/次。


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